Akishima Rugby School 昭島ラグビースクール

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2020.09.20 Sunday

通常練習@拝島自然公園、ジュニア交流会(9月20日)

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    作品名「そっちの方にボール持って行かないでよ」

     

     

    小雨スタートでしたが全く問題ありませんでした。

    ジュニアは多摩陸上競技場で交流会、ミニは拝島自然公園で

    通常練習を行いました、

    ちまたはGo Toで騒がしいですが、昭島ラグビースクールは

    Go To Rugby Fieldの4連休です!

     

    コンタクトプレーも徐々に練習メニューに組み込んでいますが

    練習中の感染症対策として全体集合なし、検温、

    手洗い、練習後の着替えなど、できる対策はしっかり継続していきます。

     

    ジュニアだけでなく、ミニも11月に交流会が予定されました。

    これまで以上に試合に向けて練習の強度を上げながら

    自分だけでなくみんなのためにも体調管理をしっかりしていきたいです。

     

     

     

    ■幼児・低学年

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    ■中学年

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    ■高学年

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    ■中学生

    ・ヒノコウの突進!

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    ・マタサブロウのトライ!

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    ・ソウスケのトライ!

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    2020.09.19 Saturday

    通常練習@くじら運動公園 (9月19日)

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      通常練習@くじら運動公園

       

      今日はユニフォームDAY👕

       

      今年はなかなか着る機会のない昭島のスクールユニフォームですが

      ミニは今年度初のユニフォームをまとい練習を行いました。

      中学生は明日、遂に今年度初に交流戦に臨みます。

       

      ARSはこの4連休全日程で突っ走ります。

      保護者の皆様、ご支援よろしくお願いいたします!

       

       

      ■幼児

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      ■低学年

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      ■中学年

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      ■高学年

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      ■中学生

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      2020.09.13 Sunday

      通常練習@拝島自然公園(9月13日)

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        通常練習@拝島自然公園

         

        真夏の練習では2時間の練習で

        1.5リットル近くの水分を摂っていたにも関わらず

        練習後体重を図ると2キロ近く落ちていました。

        今日も2時間の練習でしたが1リットルも飲まず

        700グラム程度しか体重が落ちませんでしたので

        2020年の真夏は終わったと実感しました。

        (個人の感想です。大人と子供では効果に差があります 笑☺️)

         

        ジュニアはいよいよ来週日曜日に今年度の初試合!

        今回は多摩市ラグビーフットボール協会主催の交流会に

        参加させていただきます。


        例年より他チームとの交流が少ない一年になってしまいましたが

        その分、一回一回をどうするか、と言うことを心がけています。

        いろんな経験回数を多く重ねられない中

        一回・一発の集中力を試すことができるいい機会で

        今後必ず大事な場面で役に立つと思います。

        子供達にとってこの一年が例年とはまた違った成長ができることを

        切に願っています。

         

         

         

        ■幼児・低学年

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        ■中学年

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        ■高学年

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        ■中学生

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        2020.08.30 Sunday

        通常練習@拝島自然公園(8月30日)

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          通常練習@拝島自然公園

           

          先週に引き続き、今日も中学生は熱中症対策のため

          朝7時半から練習開始。

          朝夕はめっきり秋めいてきましたが、今日のお昼頃の最高気温は

          36度でした☀️💦

           

          練習試合や公式戦がなかなか組めない中ですが

          着々と子供達(コーチも)の日焼けが進んで

          夏のラガーマンぽくなってきました🏃‍♀️

           

          試合ができない中、2020年8月も終わりになっていきますが

          子供達は例年と同じく着実に成長しています。

          テレビによく出る占い師も、誰も予想していなかった一年でも

          子供達は来たる未来の勝負に備えて

          体をぶつけて、倒れそうになっても止まらず走り続けています。

          応援お願いいたします。

           

           

           

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          通常練習@拝島自然公園(8月23日)

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            *今日の練習写真、集中しすぎて(笑)撮り忘れました!

             ごめんなさい!

             

             

            通常練習@拝島自然公園

             

            来週も少し暑い日があるようですが、今日は練習中の最高気温は28度と

            先週とは違い涼しめでしたが湿度はまだ高く感じました。

             

            真夏❗️と言う感じではありませんでしたが、今後の暑さ対策のために

            中学生は朝7時半から練習を開始し10時半で終了すると言うお試しを

            してみました。

            中学生はミニより強度の高い練習を行う必要があるため

            夏場の練習を継続していくための方法を特に模索しています。

             

            中学生は練習が早く終わり残念でしたが

            ミニの保護者が練習終了後かき氷をふるまってくれました🍧

             

            いちご、ぶどう、メロン、マンゴー、抹茶、ブルーハワイと

            種類もお店なみに豊富で、しかもおかわり自由!

            大盤振る舞いでごちそうしていただきました!

            (コーチもいただきました☺️)

             

            ご用意していただいた保護者、お手伝いいただいた保護者の方々

            ありがとうございました!

            子供達も大喜びでした🤗

             

             

             

             

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            2020.08.16 Sunday

            通常練習@拝島自然公園(8月15、16日)

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              *写真タイトル アフリカ系ラガーマンと少女と夏のグランド

               

               

              通常練習@くじら運動公園(15日)と昭和公園陸上競技場(16日)

               

              今週末は激アツな2日間になりました。

              昭島ラグビースクールの練習は基本午前中ですが、朝8時の段階でも

              32度を超えています。

               

              この酷暑の中でもなんとか練習ができるよう、練習前日から水分補給、

              睡眠、食事をしっかりと摂っておくようアナウンスし

              各人とスクールでの暑さ対策、熱中症対策を行いました。

               

              また、土曜日はカテゴリーで練習時間を早めに切り上げるなど

              試行錯誤工夫中です。

              コーチ達はこの時期の練習メニューと練習中の子供達の顔色を

              よく観察するよう配慮していますが、やはり家庭での普段の生活習慣が

              一番影響してくると思います。

              暑さは誰にもコントロールできないので、その対策をスクールと一人一人が

              しっかりと行っていくことが重要だと思います。

               

               

               

              ■8月15日(土)

               the summer scene☀特集です

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              ■8月16日(日)

              ・地元のラグビー選手が練習のお手伝いに来てくれました。

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              2020.08.02 Sunday

              通常練習@拝島自然公園(8月2日)

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                通常練習@拝島自然公園

                 

                梅雨があけました!☀️

                暑くて汗は吹き出すのですが、梅雨時期のような

                イヤな蒸し暑さはなく、息苦しさは感じられない気候でした。

                 

                なかなか練習ができていなかった中、ミニは遅ればせながら

                今年度のキャプテン、副キャプテンが決まりました。

                 

                ・キャプテン:コウタロウ

                ・副キャプテン(2名):ショウヘイ、イッキ

                 

                練習前の挨拶が全体で実施できない中、中学年以下の子達には

                ミニのキャップ、副キャップが誰なのか覚えにくいでしょうが

                今年度はこの3人がミニを引っ張っていきます。

                3人にはしっかりみんなを牽引してもらい

                みんなは3人をサポートしてARS「ONE TEAM」で頑張りましょう!

                 

                 

                 

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                ■高学年

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                ・副キャプテン:ショウヘイ

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                ・副キャプテン:イッキ

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                2020.07.25 Saturday

                通常練習@エコパーク(7月24日)

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                  通常練習@エコパーク

                   

                  2月11日から、約半年ぶりにこの緑砂のグランドに

                  帰ってきました。

                  昨日もここで練習予定でしたが、

                  朝から雨がザーザー降りで中止に。

                  今日は小雨スタートでしたが、このグランドは水はけがよく

                  水たまりは一つもありませんでした。

                   

                  何度かこのブログで書きましたが、もちろん、

                  ラグビーは芝生の上で楽しむのが一番ですが

                  これからラグビーを続けていく上で芝生が整備されている

                  グランドばかりでは決してありません。

                  高校のグランドの多くは土のグランドです。

                  そういう意味では、このエコパークで

                  スパイクを履いて土を蹴る感覚や転んだときの感触などを

                  今のうちからしっかりと体に染みつけていくための

                  絶好のグランドであると思います。

                   

                  土だと転んで肘や膝がすりむけて痛いこともありますが

                  やってる感出るし、痛みは慣れてしまいます。

                   

                  練習グランドが固定されない不便な面もありますが

                  今後のためにもいろんな環境下でラグビーが経験できるんだ、

                  とプラスに考えています。

                   

                   

                  ​​

                  ■幼児・低学年

                   

                   

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                  ■中学年

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  ■高学年

                   

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                  ■中学生

                   

                   

                  2020.07.19 Sunday

                  通常練習@拝島自然公園(7月19日)

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                    通事情練習@拝島自然公園

                     

                    昨日は雨で残念ながら練習中止に。

                    今日も昨日の天気予報では午前中雨でしたが

                    まだまだ予報は難しいようです

                    見事にカンカン照りになりました☀️

                    先週よりは蒸し暑さがなかったせいか、または少しづつですが

                    暑さに慣れてきたのか、今日は比較的みんな最後まで練習に

                    集中できていたようです。

                     

                    先週の練習から軽めのコンタクトも始めましたが

                    今週からは、基本の練習をしつつゲームの中での動きなどを

                    徐々にですが意識した練習にシフトしつつあります。

                     

                    JRFUが先週金曜に出した通達では、高校生以下の大会が

                    選手関係者の安全を最優先し、9月以降に「開催の実施が可能」とのことです。

                    当然今後の情勢如何で変更になることもあり得ますが。

                    (参考 https://www.rugby-japan.jp/news/2020/07/17/50504

                     

                    このままこのガイドラインが

                    「やっぱり中止」の変更にならないことを祈りながら

                    一回一回の練習を大切に、感染症対策を怠らないで

                    全力で今できるラグビーを楽しんでほしいです。

                     

                     

                     

                     

                    ■幼児・低学年

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                    通常練習@拝島自然公園(7月12日)

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                      通常練習@拝島自然公園

                       

                      蒸し蒸しの拝島自然公園(どこにいてもそうですが...)

                       

                      練習開始早々にダウンする子が続出する

                      1年で一番嫌な気候です。

                      慣れてくると体が動くようになってきますが

                      練習スタート時に体が自分の体の熱を放とうとして

                      どっと汗を吹き出させ、そこで一気に

                      熱中症気味になり、やられている子が多く見られる印象でした。

                      汗が吹き出るのは止められないですが、練習前には

                      水やお茶などで体内の水分量を100%にキープし
                      (直前に糖質を過剰に摂取するとパフォーマンス低下を招くおそれがあり)
                      事前に軽く動いて一気に汗が出ない、汗を上手く出しやすくする

                      体調管理が必要です。

                      もちろん当日の朝ご飯(多め🍚)と十分な睡眠💤は言うまでもありません。

                       

                      子どもは汗腺の発達が不十分なので、

                      急な暑さに対応することができません。
                      真夏が来る前に、スムーズに汗を出せる体づくりが

                      暑い夏を乗り切る一つのポイントだと思います。
                      また、運動用のキャップがある子はかぶることをお勧めします🧢

                      (直射日光を遮り、目が疲れにくいです)

                       

                      水は休憩時間でなくても自由に飲んでもらうようにしており

                      コーチ達も複数で子供たちの顔色を見ていますが

                      保護者の皆様には子供達の栄養、体調管理と

                      自分で調子が悪かったら無理に頑張らないで

                      すぐにコーチに伝えるように、と練習前に毎回話してもらうと

                      特に夏場の安全面では有効だと思います。

                       

                       

                       

                      ■幼児・低学年

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                      ■中学年

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                      ■高学年

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                      ■中学生

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